Statistici

Plus si minus pentru partenerul meu

Plus si minus pentru partenerul meu – comunicarea in pereche

Dansul in pereche nu e cel mai simplu lucru de facut din lume.
Fiecare vine cu propriul mod de relationare cu oamenii, cu propriile experiente cu alti parteneri, cu propriile limite de contact fizic, cu propriul mod de invatare (al coregrafiei, spre exemplu), cu propriile dorinte si fantezii.

Complicat pare uneori sa formezi o pereche in care sa fii multumit atat de tine cat si de partenerul tau. De-a lungul anilor am auzit adesea nemultumiri spuse cu voce tare legate de celalalt in timp ce nemultumirile legate de propria persoana raman (tot adesea) spuse doar tie. Si intr-un caz si in celalalt rezultatul final are mari sanse sa fie neincrederea in sine si in celalalt, (uneori) cearta si ca urmare slabe prestatii pe ringul de dans.De aceea azi va propun cateva exercitii foarte simple cu ajutorul carora puteti face primul pas pentru a stabili sau restabili linistea in pereche. Primul pas se numeste comunicare deschisa. Ideea acestor exercitii este aceea ca fiecare sa spuna partenerului ceea ce apreciaza sau unde crede ca celalalt mai are de lucrat. In acelasi timp cel care primeste feed-backul poate prin prisma opiniilor celuilalt sa realizeze plusurile si minusurile pe care le are.

Reguli
Ca orice exercitiu exista desigur si cateva reguli de urmat. Regulile nu sunt pentru oricine simple, dar daca va ganditi ca exersati vi se vor parea destul de usoare.
Regula 1: impreuna faceti aceste exercitii si stabiliti un timp in care sa exersati. Spre exemplu o saptamana.
Regula 2: vorbiti unul cu celalalt si lasati-va partenerul sa stie ce ganditi
Regula 3: cat timp exersati dati feed-back partenerului fara repros pentru ce sau cum a facut sau nu a facut..
Regula 4: alegeti impreuna un moment in care sa dati feed-back partenerului vostru. Se poate dupa un dans, in timpul pauzei sau dupa antrenament.

Exercitii
Exercitiul 1: Numiti trei calitati pe care le vedeti la partenerul vostru. Calitatile trebuie sa fie strict legate de dans si cat se poate de specifice. Spuneti-i-le ca sa le stie. Ex: va conduce bine la standard, are o pozitie frumoasa sau ramane calm atunci cand tu te enervezi in cazul in care ai gresit. S-ar putea sa fiti surprinsi de calitatile pe care partenerul le apreciaza la voi. In saptamana aleasa pentru exercitiu puteti sa hotarati spre exemplu sa dati feed-backul la sfarsitul antrenamentului si sa-i spuneti spre exemplu la care dans/ figura v-a condus foarte bine.Exercitiul 2: Numiti trei aspecte pe care vedeti ca partenerul de dans ar trebui sa si le imbunateasca. Amintiti-va e doar un exercitiu. Spuneti calm si fara repros ce aveti de spus. La fel ascultati ceea ce partenerul are de spus despre voi. Chiar daca uneori pare ca celalalt te pune la zid cu critica lui, gandeste-te ca acela este punctul lui de vedere. Indiferent ca tu vezi altfel lucrurile.Aici puteti da feed-back-ul dupa dansul in care ati observat ca partenerul face ceea ce voua nu va place sa faca. Nu incepeti discutii care pot degenera in cearta. Doar spuneti ce aveti de spus, plus eventual dati o replica/ explicatie.

Evaluare si continuare
La sfarsitul saptamanii alese pentru exercitiu evaluati ce ati invatat. In cazul unor divergente care pot aparea la exercitiul 2, luati ca “arbitru” unul dintre antrenorii de dans. Rugati-l sa se uite la voi de cateva ori in timpul antrenamentului si sa va spuna ce aveti de facut. Lucrul acesta costa doar cateva minute.

Nicoleta Tanase-Trifu

Sursa: http://tanase.biz/blog  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Suntem prezenti pe Facebook
Site-urile noastre