Statistici

Imaginea de sine si succesul

Imaginea de sine si succesul 

Astazi am sa iti spun ca oricat ai cauta sa progresezi in sportul pe care il practici, oricat ai incerca inveti sa faci exercitii de concentrare pe teren n-ai sa te poti concentra optim atata vreme cat ai o imagine de sine colorata de ganduri si emotii negative. Si sa nu te astepti ca daca ai o imagine de sine proasta (poate uneori ai spune realista sau modesta) ai sa prestezi pe teren la nivelul la care ai putea sa prestezi.

 Tu si Ei

In lucrul meu cu sportivii, unul dintre exercitii este acela de a lista calitatile lor pozitive. Te surprinde sa iti spun ca acele calitati sunt spuse dupa pauze de gandire (in timp ce calitatile negative le spun dintr-o suflare)? Si odata inceputa lista cu calitati pozitive, se strecoara de fiecare data si calitati negative.

De ce? Pentru ca atentia lor este mai degraba concentrata pe ce nu merge, pe probleme.

De ce? Pentru ca de destule ori aud ce nu au facut bine fara sa auda si ce a mers.

De ce? Pentru ca uneori antrenorii si parintii din diferite motive folosesc aceasta modalitate de a comunica cu sportivul si a-l ambitiona. Iar prin intermediul a ce aude, sportivul isi creaza imaginea de sine.

Cum stii spre exemplu ca poti sa faci o pirueta, sa dai un serviciu sau sa faci un plan tactic bun?

Cine sau ce spune ca ceea ce faci, faci bine? Rezultatele in competitii, mama, tata, antrenorul, partenerul?

Si daca rezultatele in competitii intarzie sa apara din cauze independente de tine? Si daca cei din jurul tau dintr-o mie de motive nu stiu sa comunice cu tine intr-un fel realist, pozitiv, optimist?

Cat de reala este in cazul acesta imaginea pe care o ai despre tine ca sportiv?

Sfat practic: nu uita sa te ai pe tine ca prieten si sa-ti creezi acea stare de confort si incredere ca sa faci cu placere sportul pe care il iubesti, independent de ce spun altii. Nu iti iese intotdeauna, te indoiesti de calitatile tale? Te invit sa vorbesti deschis despre lucrul acesta cu antrenorul, parintii tai sau cu un prieten.

 Tu, in nuante de culori de la deschis la inchis.

Ma intereseaza sa stiu ca stii care este imaginea ta despre tine. Nu in alb si negru: “Sunt bun” sau “Nu sunt bun”. Ci intr-o banda de nuante de culori de la deschis la inchis. Negru poate trece prin multe nuante de gri spre alb, la fel ca orice alta culoare. Fii bunul tau prieten cand te uiti la tine si mai ales atunci cand te critici.

Spre exemplu: nu iti iese o pirueta. In mintea ta exista “nu imi iese pirueta”. Pirueta iese de fapt mai bine sau mai putin bine. Depinde cu ce ochi iti privesti executia. Simplul fapt ca iei pozitia de start, ca faci miscarea si ca ajungi in pozitia finala – cum-necum – asta inseamna ca ai facut o pirueta. Probabil ca mai ai de lucrat la ea, dar daca incepi sa gandesti negativ, sa pui presiune pe tine ca sa iasa perfect, s-ar putea sa sfarsesti in a crede ca nu esti in stare sa  o faci. Iar daca asta crezi, chiar n-ai sa fii in stare sa faci acea pirueta.

Sfat practic: Noteaza pe hartie calitatile tale de sportiv. Scrie repede tot ce iti trece prin minte. Care este rezultatul? Cate bune si cate rele ai gasit? Poti sa le redenumesti pe cele rele intr-un mod realist si pozitiv?

Imaginea altora despre tine te influenteaza fara sa vrei

Imaginea altora despre tine si mai ales modul in care ti-o transmit conteaza (uneori) foarte mult pentru tine, asa este? Ca sportiv esti dependent fie ca vrei sau nu de specialistii care lucreaza cu tine: antrenorul, antrenorul de conditie fizica, psihologul, etc. De foarte multe ori relatia intre tine si ei este inegala, pentru ca fireste, specialistul este cel care in principiu stie mai multe decat tine.

Dar iti creeaza ei, ceilalti o imagine realista, pozitiva?

Care este imaginea pe care antrenorul tau o are despre tine? Stii?Imaginea ta despre tine e bazata pe ceea ce spune antrenorul tau sau este bazata pe ideea ta despre ce crezi ca crede el despre tine? Este antrenorul prea bun sau poate prea critic cu tine? Sau poate comportamentul lui arata ca nu ii pasa? Te invit sa reflectezi asupra acestui subiect si sa te gasesti intr-o combinatie realista si pozitiva.

Te-a incitat subiectul la reflectie? Mi-ar placea sa aud povestea ta la adresa nicoleta@tanase.biz sau chiar aici jos la rubrica de raspunsuri. Daca ti-a placut postul meu: introdu-l in categoria “Citeste si da mai departe”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Suntem prezenti pe Facebook
Site-urile noastre